راه های آسان برای جلوگیری از بیمار شدن با استفاده از بخور

1. بخور طبیعی را انتخاب کنید: بخور طبیعی را انتخاب کنید که از مواد گیاهی خالص مانند گیاهان، رزین ها و اسانس ها ساخته شده است. از بخورهای مصنوعی که ممکن است حاوی مواد شیمیایی یا افزودنی های مضر باشند خودداری کنید.

2. آلرژی را بررسی کنید:قبل از استفاده از بخور، بررسی کنید که آیا به عطرهای خاص یا مواد گیاهی حساسیت دارید یا خیر. برخی از افراد ممکن است به بوهای خاصی حساس باشند که می تواند باعث ناراحتی تنفسی یا واکنش های آلرژیک شود.

3. تهویه مناسب:اطمینان حاصل کنید که اتاق یا فضایی که در آن بخور می سوزانید به خوبی تهویه شود. پنجره ها را باز کنید یا از پنکه ها برای گردش هوای تازه و جلوگیری از تجمع دود و دود استفاده کنید.

4. از نگهدارنده های بخور استفاده کنید:همیشه بخور را در جاهای مناسبی که برای جمع آوری خاکستر و جلوگیری از خطرات آتش سوزی طراحی شده اند، بسوزانید. از قرار دادن بخور مستقیم روی سطوح قابل اشتعال یا نزدیک به مواد قابل احتراق خودداری کنید.

5. محدود کردن زمان قرار گرفتن در معرض: توصیه می‌شود مدت جلسات بخور دادن را محدود کنید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دود و عطرها می تواند سیستم تنفسی را تحریک کند و ممکن است منجر به سرفه، عطسه یا سردرد شود.

6. فاصله را حفظ کنید:یک فاصله ایمن بین خود و چوب بخور در حال سوختن حفظ کنید. استنشاق مستقیم دود می تواند مضر باشد، بنابراین بهتر است خود را حداقل چند فوت دورتر از منبع قرار دهید.

7. اجتناب از استفاده بیش از حد: سوزاندن مقادیر زیاد بخور می تواند غلظت دود را در هوا افزایش دهد که ممکن است منجر به مشکلات تنفسی شود. از بخور به مقدار کم و در حد اعتدال استفاده کنید.

8. گزینه های جایگزین را در نظر بگیرید:اگر شرایط تنفسی یا حساسیت دارید، ممکن است بهتر باشد به طور کلی از بخور دادن خودداری کنید. در عوض، روش‌های جایگزین برای ایجاد یک محیط دلپذیر، مانند استفاده از پخش کننده‌های اسانس یا شمع‌های معطر را بررسی کنید.

علاوه بر هشت مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا نه مرحله دیگر و 24 نکته اضافی برای راهنمایی کامل در مورد اجتناب از بیماری در هنگام استفاده از بخور آورده شده است:

1. بخور با کیفیت را انتخاب کنید:عود را از برندهای معتبری که کیفیت را در اولویت قرار می دهند و از مواد طبیعی استفاده می کنند، انتخاب کنید. بررسی کنید و نظرات را بخوانید تا مطمئن شوید که از منابع قابل اعتماد خرید می کنید.

2. دستورالعمل ها را بخوانید:برای استفاده ایمن و بهینه، دستورالعمل های ارائه شده توسط سازنده بخور را دنبال کنید. به زمان های سوختگی توصیه شده، روش های اطفاء و هرگونه احتیاط ذکر شده توجه کنید.

3. نگهدارنده های بخور را تمیز کنید:به طور مرتب نگهدارنده بخور خود را تمیز کنید تا باقیمانده ها یا خاکستر را از بین ببرید. این به حفظ جریان هوای مناسب کمک می کند و از انتشار بوی کهنه یا نامطبوع جلوگیری می کند.

4. از عطرهای مصنوعی بپرهیزید:عطرهای مصنوعی موجود در برخی از محصولات بخور می توانند مواد شیمیایی مضر را هنگام سوختن آزاد کنند. به جای آن عطرهای طبیعی مشتق شده از گیاهان یا اسانس ها را انتخاب کنید.

5. حساسیت تست:اگر در مورد حساسیت خود به بخور مطمئن نیستید، قبل از استفاده زیاد، با سوزاندن مقدار کمی از آن در محلی با تهویه مناسب و مشاهده هرگونه واکنش نامطلوب، پچ تست را انجام دهید.

6. از زغال با کیفیت استفاده کنید:اگر رزین یا بخور شل را روی دیسک های زغالی می سوزانید، مطمئن شوید که از زغال چوب با کیفیت بالا که به طور خاص برای این منظور طراحی شده است استفاده می کنید. زغال چوب ضعیف ممکن است دود زیاد یا بوی نامطبوع ایجاد کند.

7. انواع مختلف را آزمایش کنید: انواع بخور، مانند چوب، مخروط، کلاف یا رزین را کاوش کنید تا آنهایی را که مناسب شما هستند پیدا کنید. انواع مختلف بخور ممکن است شدت دود یا عطرهای متفاوتی داشته باشند.

8. از سوزاندن بخور هنگام خواب اجتناب کنید:سوزاندن بخور هنگام خواب توصیه نمی شود زیرا خطر آتش سوزی و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دود را افزایش می دهد.

9. به درستی نگهداری شود:عود را در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. گرما یا رطوبت بیش از حد می تواند کیفیت و عطر بخور را در طول زمان تغییر دهد.

نکات اضافی:

1. از یک فن یا تصفیه کننده هوا برای کمک به پخش دود و به حداقل رساندن غلظت آن استفاده کنید.
2. از استنشاق مستقیم دود خودداری کنید. در عوض، اجازه دهید تا در سراسر اتاق پراکنده شود.
3. استفاده از جایگزین‌های طبیعی مانند گیاهان خشک یا گل‌ها را برای عطری ملایم در نظر بگیرید.
4. به واکنش بدن خود توجه کنید و در صورت مشاهده هر گونه ناراحتی یا عوارض جانبی، مصرف را قطع کنید.
5. برای جلوگیری از تصادف، بخور را دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری کنیدبلعیدن یا سوختگی.
6. اگر از قبل شرایط تنفسی دارید، قبل از استفاده از بخور با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
7. از سوزاندن بخور در فضاهای کوچک و بسته و بدون تهویه مناسب خودداری کنید.
8. مراقب ایمنی آتش سوزی باشید و هرگز بخور سوزان را بدون مراقبت رها نکنید.
9. خاکستر و بقایای آن را برای جلوگیری از خطرات آتش سوزی به درستی دور بیندازید.

این مراحل و نکات باید به شما کمک کند از مزایای بخور بخورید و در عین حال خطرات بالقوه سلامتی را به حداقل برسانید.

منابع : 

1. موسسه ملی بهداشت (NIH): NIH اطلاعات جامعی در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله سلامت تنفسی و خطرات احتمالی مرتبط با قرار گرفتن در معرض دود و عطرها ارائه می‌کند.
2. آژانس حفاظت از محیط زیست (EPA): EPA دستورالعمل هایی را در مورد کیفیت هوای داخل ساختمان، از جمله توصیه هایی برای کاهش قرار گرفتن در معرض آلاینده هایی مانند دود و ترکیبات آلی فرار (VOCs) ارائه می دهد.
3. انجمن ریه آمریکا (ALA): ALA منابع و مواد آموزشی مرتبط با سلامت ریه، از جمله نکاتی برای بهبود کیفیت هوای داخل ساختمان و کاهش قرار گرفتن در معرض عوامل تحریک کننده ارائه می دهد.

در حالی که این منابع اطلاعات ارزشمندی را ارائه می دهند، همیشه توصیه می شود با متخصصان مراقبت های بهداشتی یا کارشناسان در این زمینه برای مشاوره شخصی در مورد شرایط خاص خود مشورت کنید.